ItaliaOggi, 9 settembre 2020
Andare in bicicletta migliora l’umore
Andare in bicicletta fa bene all’umore dal momento che praticare l’attività sportiva genera endorfine che danno luogo a una piacevole sensazione di benessere. Pedalare crea un piacere oltre che fisico anche etico perchè dà la sensazione di fare qualcosa per l’ambiente, se si decide, ad esempio, di utilizzare le due ruote a pedali per andare a lavorare. La bicicletta rilassa perchè si decide di prendere del tempo per sè, dà autonomia e insieme un senso di appartenenza a una comunità come quella dei ciclisti. Usare la bici dovrebbe diventare una pratica quotidiana e non un effetto di moda passeggero. Gli studi hanno dimostrato che un’attività sportiva regolare, e in particolare la bicicletta, è la migliore prevenzione per tutte le forme di dipendenza.I benefici per la psiche dell’andare in bicicletta dipendono, in particolare, da cinque meccanismi che variano in funzione delle preferenze delle persone, dell’ambiente e delle ragioni per le quali si è scelto di utilizzare la bici secondo Anne Vuillemin, docente di Scienze e tecniche delle attività fisiche e sportive (Staps) all’università della Costa Azzurra. Consente di raggiungere stati transitori di rilassamento. È un turbo per il cervello perchè aggiunge delle capacità che non sono legate a uno stress, ma a un rilassamento muscolare e a una coerenza cardiaca e in quel momento si libera la memoria attenzionale e si può pensare in maniera differente e più precisa, ha detto a Le Figaro, André Quaderi docente di psicologia all’università della Costa Azzurra.