Giuliano Aluffi, il Venerdì di Repubblica 15/7/2011, 15 luglio 2011
DORMIRE
Dormire meno di sei ore a notte fa ingrassare, rende le cellule meno sensibili all’insulina e danneggia gli ormoni maschili. Lo dice Matthew Edlund, il "dottore del riposo", nel suo libro Riposarsi è giusto. Perché il sonno da solo non basta (Orme 2011) (Giuliano Aluffi, il Venerdì di Repubblica 15/7).
ALBERO Il riposo attivo, un insieme di pratiche descritte nel libro di Edlund che permettono di riposarsi anche se non a letto. Alcuni esempi: camminare a tempo di musica, fissare per venti secondi un albero oltre la finestra, immaginare a occhi chiusi come un luogo cambi attraverso il tempo (ibidem).