Internet 14/6/2010, 14 giugno 2010
MANDAR GIU’ LA PANCIA
allora ci sn degli esercizi semplici da fare con continuità (una volta al giorno):
-addominali (inizia cn 10 e aumentane 5 ogni giorno)
-flessioni (stessa cosa per qnt riguarda il numero)
-mettiti in ginocchio cn le mani appoggiate al pavimento e alza le gambe di lato alternandole
-mettiti sdraito per terra a pancia in su e apri e chiudi le gambe
buon esercizio!!!!
http://www.muscolab.net/fitness/allenamento/esercizi/addominali.htm
video
http://www.youtube.com/watch?v=XnWcwKtbiYs
http://video.google.com/videoplay?docid=8293729271925200447#