Cinquantamila.it La storia raccontata da Giorgio Dell'Arti

Parlare prima di addormentarsi aiuta a dormire e garantisce una qualità del sonno migliore. Lo sostiene uno studio realizzato presso l’università del Quebec (Canada) e pubblicato sulla rivista ”Journal of the American Medical Association”. Gli esperti canadesi hanno sottoposto 160 pazienti affetti da insonnia cronica, per 6 mesi, a una cura prima di talk therapy e farmaci, poi di sola terapia delle parole. Risultato: le persone che si sottopongono alla talk therapy dormono di più, più profondamente e più a lungo rispetto ai pazienti trattati solo farmacologicamente. I ricercatori, durante il periodo di studio hanno dato ai pazienti regole precise da seguire: dormire solo in camera da letto, andare a letto solo quando avvertivano il sonno e di alzarsi e impegnarsi in qualche attività se non riuscivano a prendere sonno dopo 20 minuti già passati a letto.