Cinquantamila.it La storia raccontata da Giorgio Dell'Arti

Tenere un diario aiuta a vivere meglio. Matthew Lieberman, neuroscienziato dell’Ucla, assicura infatti che trasferire su carta le esperienze personali è un ottimo modo per controllare le emozioni, riducendo ansia, paura e tristezza. Lieberman ha scoperto il potere della diario-terapia osservando l’attività cerebrale di trenta persone a cui era stato chiesto di descrivere per iscritto alcune immagini sconvolgenti: l’atto di scrivere riduceva l’attività dell’amigdala, la parte del cervello legata alle emozioni e alla paura, e aumentava quella della corteccia prefrontale, che svolge una funzione regolatrice.