Simona Marchetti, corriere.it 9/11/2007, 9 novembre 2007
Secondo una ricerca dell’International Diabetes Institute di Melbourne, mezz’ora di attività fisica al giorno non è sufficiente per mantenersi in buona salute
Secondo una ricerca dell’International Diabetes Institute di Melbourne, mezz’ora di attività fisica al giorno non è sufficiente per mantenersi in buona salute. Analizzando un campione di oltre 8 mila persone al di sopra dei 35 anni e senza problemi di diabete, il professor David Dunstan e la sua equipe hanno infatti dimostrato che i canonici 30 minuti di ginnastica possono poco se accompagnati a più di tre ore di inattività totale. Ma nemmeno aumentare la permanenza in palestra a 2 ore sarebbe d’aiuto, perché - rilevano gli esperti - muoversi per un tempo così limitato è comunque poco nell’arco di un’intera giornata trascorsa nell’immobilità pressoché assoluta. David Dunstan: «E’ fondamentale rompere la monotonia della sedentarietà sfruttando ogni possibilità che ci viene offerta. Ad esempio, andare a parlare a un collega, anziché mandargli una mail o chiamarlo al telefono, ci permette di muoverci e di sgranchirci le gambe. Ed è stato provato che chi si muove di più e meglio, corre meno rischi di ammalarsi di diabete».