G.P. Vanity Fair 33, 23 agosto 07, 17 agosto 2007
Per ridurre il colesterolo cattivo, basta camminare per quindici minuti un paio di volte al giorno. Lo dicono i ricercatori del Duke University Medical Center di Durham, North Carolina, che hanno diviso un campoione di persone in sovrappeso in tre gruppi: il primo gruppo è stato sottoposto a un allenamento intenso e prolungato con un carico di lavoro pari a 37 chilometri di jogging alla settimana; il secondo a un allenamento di eguale intensità ma per un tempo ridotto, pari a 22 chilometri di jogging alla settimana; il terzo gruppo ha svolto un allenamento con ritmi meno sostenuti pari a 22 chilometri di passeggiata a settimana
Per ridurre il colesterolo cattivo, basta camminare per quindici minuti un paio di volte al giorno. Lo dicono i ricercatori del Duke University Medical Center di Durham, North Carolina, che hanno diviso un campoione di persone in sovrappeso in tre gruppi: il primo gruppo è stato sottoposto a un allenamento intenso e prolungato con un carico di lavoro pari a 37 chilometri di jogging alla settimana; il secondo a un allenamento di eguale intensità ma per un tempo ridotto, pari a 22 chilometri di jogging alla settimana; il terzo gruppo ha svolto un allenamento con ritmi meno sostenuti pari a 22 chilometri di passeggiata a settimana. Analizzando poi i livelli di HDL (il colesterolo buono) nel sangue dei volontari, i ricercatori hanno scoperto un netto incremento solo nei partecipanti del primo e del terzo gruppo. Dunque il risultato benefico dipende più dalla quantità che dall’intensità dell’esercizio svolto e non c’è differenza tra una corsa sfiancante e una passeggiata leggera.