Cinquantamila.it La storia raccontata da Giorgio Dell'Arti

Sorrisi Salute settimanale: Rimedi dolci per il rientro. Bisognerebbe prenderla con filosofia. Se l’anno scorso siamo sopravvissuti al rientro in ufficio e allo stress, abbiamo buon possibilità di farcela anche quest’anno. Ma filosofia e pratica, si sa, non vanno d’accordo e per non ritrovarci a imprecare contro i mille impegni e a rimpiangere il dolce far nulla estivo forse conviene affidarsi a ben altri rimedi. Meglio se dolci. Eccone allora alcuni suggeriti dalla dottoressa Loreta Terra, docente di naturopatia a Milano. CON I FIORI DI BACH La floriterapia, in casi come lo stress da rientro, è una miniera di soluzioni. La prima si chiama Olive ed è una fonte di energia psico-fisica e benessere. Sciogliendone 2 gocce in un bicchiere d’acqua da bere a piccoli sorsi nell’arco della giornata, si ha una carica costante e graduale. Oppure potete provare con un "pot-pourri" di Fiori di Bach. Andate in erboristeria e chiedete 30 ml di una miscela in cui siano sciolte: 2 gocce di Walnut, che aiuta l’organismo ad abituarsi al cambiamento di ritmo; 2 di Wilde Oat, che aumenta la fiducia nelle proprie capacità; 2 gocce di Aspen, per temere di meno gli imprevisti; 2 di Sweet Chestnut, per aumentare l’ottimismo; 2 di Elm, che accresce la determinazione. Basta prendere 4 gocce di questa miscela 4 volte al giorno per vivere tutto più serenamente. Infine, pensate anche a dormire bene: fatevi preparate 30 ml in cui siano disciolte 2 gocce di White Chestnut e prendetene 4 gocce per 2-3 volte nell’arco della serata. Farete un sonno sano e vi alleggerirete delle ansie accumulate nella giornata. CON L’OMEOPATIA Anche tra quelle omeopatiche ci sono soluzioni allo stress da rientro. Come l’Ignatia Amara (7 o 9 Ch): ne bastano 5 granuli al mattino e alla sera (da sciogliere sotto la lingua) per combattere quella depressione ansiosa che colpisce chi è molto indaffarato e magari un po’ in là con gli anni. Stessa concentrazione, posologia e modo d’assunzione anche per la Nux Vomica, che però serve a prevenire quei disturbi (come colite e gastrite) legati allo stress cittadino e per la Pulsatilla, che annulla quella latente paura di non essere all’altezza delle situazioni, a casa e in ufficio. BOX: E in palestra, scegli bene Tenersi in forma è un ottimo modo per allentare lo stress. Ecco tre proposte per far bene al corpo e alla mente. - Il Dainami, un mix tra fitness e Hata Yoga, scioglie le articolazioni e, attraverso la respirazione, alleggerisce la mente. Informazioni: DownTown palestre, Milano (tel. 02/76017122). - Il Pilates insegna il controllo del corpo e del movimento (su www.studio-pilates.it i centri specializzati in tutta Italia). - Power Yoga, l’ultima moda di Hollywood, è una versione più "energica" dei movimenti dello Yoga (Centro Ego, Roma, tel. 06/68807652 www.egoyoga.com)