Giorgio Specchia, ཿLa Gazzetta dello Sport 7/11/2004;, 7 novembre 2004
Andrea Dovizioso, campione del mondo della 125, è allenato da un Yuri Naldini che nella vita guida i camion della raccolta differenziata
Andrea Dovizioso, campione del mondo della 125, è allenato da un Yuri Naldini che nella vita guida i camion della raccolta differenziata. Seduta d’allenamento tipo: «Si parte con bici o corsa, come riscaldamento. Quindi si passa a mezz’ora di stretching PNF, un allungamento muscolare forzato. Poi, a seconda dei giorni, la parte centrale dell’allenamento viene fatta o con gli esercizi a corpo libero o con pesi leggeri e tante ripetizioni o con attrezzi più pesanti e meno ripetizioni. La seduta si chiude con altri 30 minuti di stretching. Un giorno alla settimana è invece dedicato solo al jogging, dai 45 minuti all’ora. E, ovviamente, prima e dopo la corsa, l’allungamento muscolare. Il sabato e la domenica tocca ai motori e Andrea può divertirsi con il cross o la supermoto». Dieta: «In periodo di allenamento Andrea consuma 5.000 calorie al giorno e mangia 5 volte. Fa colazione con pan carré, miele, frutta, yogurt, succo di frutta e caffé. A pranzo, pasta (in bianco o al pomodoro), verdura e gelato. A cena, carne (bianca o rossa) e verdura. Tra la colazione e il pranzo e il pranzo e la cena c’è spazio anche per due spuntini: o un frutto o yogurt e müssli».