Bendetta Pignatelli, "Panorama" 22/5/2003 pagina 319., 22 maggio 2003
Di moda a New York il Nadi sodhana pranayama, tecnica yoga per battere l’ansia. Questa la tecnica: fare con la mano destra Vishu mudra (dito indice e medio piegati verso il palmo, pollice, anulare e mignolo in aria); tappare la narice destra con il pollice e inalare con la sinistra
Di moda a New York il Nadi sodhana pranayama, tecnica yoga per battere l’ansia. Questa la tecnica: fare con la mano destra Vishu mudra (dito indice e medio piegati verso il palmo, pollice, anulare e mignolo in aria); tappare la narice destra con il pollice e inalare con la sinistra. Inalare poi dalla narice destra, tapparla, aprire la sinistra ed esalare dalla sinistra. Ripetere da 5 a 20 volte, a seconda delle esigenze.