Salute di sorrisi e canzoni, n. 30, ottobre 2001, pag. 58, 23 ottobre 2001
Prima di cominciare fate una doccia tiepida. L’acqua prepara al calore e ha un effetto relax. No al bagnoschiuma, sì a un guanto di crine morbido per attivare la circolazione
Prima di cominciare fate una doccia tiepida. L’acqua prepara al calore e ha un effetto relax. No al bagnoschiuma, sì a un guanto di crine morbido per attivare la circolazione. una buona idea suddividere la seduta in due fasi: fate seguire alla prima esposizione (che durerà circa dieci minuti) una doccia a temperatura ambiente. Poi riposatevi per alcuni minuti avvolti in un accappatoio di spugna asciutto. Sorseggiate una bevanda fresca (i cultori della sauna e del bagno turco consigliano una birra a bassissima gradazione alcolica) e sottoponetevi a un massaggio. Rientrate nel locale per altri cinque minuti. Adesso gettatevi sotto una doccia gelata tonificante e astringente. Prendete esempio dai finlandesi: non esitano a rotolarsi per un paio di minuti nella neve o a tuffarsi in un lago ghiacciato. Asciugatevi frizionando il corpo con un telo di cotone, ma aspettate un po’ prima di rivestirvi: la temperatura del corpo deve tornare normale. Al termine, aerate bene l’ambiente (se siete in un luogo pubblico ci penserà il personale specializzato). Poi passate sul corpo una crema o un olio: a questo punto la pelle è in grado di assorbire meglio i principi attivi dell’idratante.