Salute di sorrisi e canzoni n. 30 ottobre 2001 pag. 79, 30 ottobre 2001
Per dimagrire vai a cena un’ora prima del solito. Se siete di quelle che non riescono a dimagrire, cercate in libreria il volume «Non solo dieta» (Sperling & Kupfer, collana «In forma per la vita», 14
Per dimagrire vai a cena un’ora prima del solito. Se siete di quelle che non riescono a dimagrire, cercate in libreria il volume «Non solo dieta» (Sperling & Kupfer, collana «In forma per la vita», 14.000 lire). Lo ha scritto una nutrizionista americana, Debra Waterhouse, secondo la quale le cellule adipose femminili sono più refrattarie al dimagrimento di quelle maschili. Ma alla fine, chi la dura la vince, grazie anche ai trucchetti della dottoressa. Per esempio: dividere in due parti esatte tutto quello che la vostra dieta prescrive: una la mangiate subito, l’altra più tardi e vedrete che il senso di sazietà vi impedirà di mangiarla fino in fondo. E ancora. Riuscendo ada anticipare la cena di un’ora si perdono diversi chili in un anno, altri se ne perdono facendo diventare «forte» il pasto di mezzogiorno e «leggero» quello della sera. Per finire: guardate l’orologio quando fate del moto o della ginnastica: le calorie cominciano a bruciare solo dopo 42 minuti, prima no.